献血是爱心的传递，是无比光荣的行为，但如果不了解献血的相关知识，则可能导致不良反应的发生，严重者甚至出现短暂的意识丧失。

献血前要做好充分的心理准备，可以准备耳机，在献血时听一些柔和的音乐有助于放松心情，缓解紧张，约46%的献血不良反应是由精神紧张导致，所以避免紧张至关重要。

其次要休息好，避免在身体疲劳时献血。

献血前清淡饮食，切忌空腹；并准备好盐糖水于献血前和献血中饮用。

献血后6小时内伤口不能碰水，一天内忌剧烈运动。

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首次献血建议不超过300ml；两次献全血的间隔时间不能少于6个月。

另外，适当锻炼，提高体质，可有效降低献血不良反应发生的概率。

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参考文献

[1] 陈素珍,陈芬,张业.1125例献血不良反应监测数据分析[J].中国当代医药,2023,30(03):136-139+144.

[2] 周轶凡.成分献血不良反应的预防及处理[J].泰州职业技术学院学报,2022,22(06):94-96.

[3] 姜丽娜.浅析献血者的心理护理[J].中国冶金工业医学杂志,2022,39(06):740-741.DOI:10.13586/j.cnki.yjyx1984.2022.06.099.

作者：李安明