疏通气血，刮痧效果好

刮痧，是中国传统的自然疗法之一，它以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，达到疏通经络、活血化瘀之目的。

刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于颈肩腰腿疼、慢性疲劳综合征、风寒痹症等都有立竿见影的功效。

经常刮痧，可起到调气行血、舒筋通络、解除疲劳、增加免疫功能的作用。

人体有很多穴位刺激点都有强心作用，尤其是四肢末梢部分的刺激点作用更强，通过对这些穴位的适当刮痧，可以刺激直接与心脏相关的主干神经，不但能起到保养心脏的作用，同时对大病、久病后，体力衰弱导致的心悸、眩晕、气促等症状有缓解作用。

刮痧总原则：

各种手法灵活选择，配合使用，每个部位刮15-30次，以3到5分钟为宜；局部病变或者局部保健刮痧时长在20-30分钟，全身整体刮痧宜在40-50分钟。

刮痧的常用手法

常用的刮痧手法有18种之多，包括轻刮法、重刮法、直线刮法、弧线刮法、角刮法、边刮法、揪痧法、刮痧拔罐法、刮痧按摩法等。

合理选择手法

在选择刮痧手法时，首先要考虑患者的病情，如逆刮法适用于下肢静脉曲张、下肢浮肿以及采取常规刮痧方向效果不明显的患者；挑刮法适用于腘窝、太阳穴等处的浅表静脉曲张和淤血，以防治中暑、急性腰扭伤、下肢静脉曲张等；刮痧拔罐法对颈肩痛、腰背痛以及失眠、痤疮、疲劳等病症有显著的效果。此外，还要结合年龄、体质、性别选择操作的部位。

手法正确：刮痧时，先在刮痧部位涂上刮痧油，再用刮痧板的凸面在皮肤表面呈45°由上至下，紧压皮肤，用力压刮。刮痧手法由轻至重，先轻后重，自觉刮后身体轻松为度。

刮痧时间：根据患者体质情况，每次刮痧时间5-10分钟。若无凝血机制障碍患者，刮出瘀斑为正常现象，一般人工瘀斑3-5天可自行消退。

1．对于有些疾病，刮痧不但不能起到治疗作用，反而会损害患者健康。如白血病、糖尿病、严重的心脑血管疾病以及全身浮肿等。所以，在选择刮痧治疗之前，先要请医生进行诊断。

2．有些人不易出痧，不可强求，以免损伤体表。

血管日常保健，中医为你指路

心血管病常用刮痧穴位

大陵穴-心脏保健穴

定位：在腕掌横纹中点处，当掌长肌肌腱与桡侧腕屈肌肌腱之间。

功效：宁心安神，通络、和血，宽胸和胃，适用于治疗心痛、心悸、胃痛、呕吐、癫狂、惊悸、痫症、胸胁痛、腕关节疼痛等。

配伍：配内关穴、曲泽穴、劳宫穴治心绞痛、失眠；配外关穴、支沟穴治腹痛、便秘；配水沟穴、心俞穴、间使穴、丰隆穴治癫、狂、痫、惊悸等。

曲泽穴-治心脏疾病

定位 在肘横纹中，当肱二头肌肌腱的尺侧缘。

功效：降逆和胃，清暑泻热。适宜于治疗心痛、善惊、心悸、胃痛、呕吐、转筋、热病、烦躁、肘臂痛、上肢颤动、咳嗽等。

配伍：配神门穴、鱼际穴治呕血；配内关穴、大陵穴治心胸痛；配大陵穴、心俞穴、厥阴俞穴治心悸、心痛；配少商穴、尺泽穴、曲池穴治疗肘臂挛急、肩臂痛。

郄门穴-缓解心动过速

定位 在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上5寸。

功效：宁心安神，清营止血。适宜于心神、血证疾患，如心痛、心悸、胸痛、咯血、呕血、疔疮、癫痫等。

配伍：配曲泽穴、大陵穴治心痛；配内关穴、膈俞穴治心胸痛；配三阳络穴、曲池穴治呕血。配神门穴、三阴交穴治不寐。

内关穴-心血管病第一要穴

定位：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

方法：用角刮法刮拭3-5分钟，隔天1次。

功效：理气止痛，和胃降逆，安神宁心。适宜于治疗心痛、胸痛、胃痛、呕吐、呃逆、失眠、癫狂、眩晕、中风、哮喘、偏头疼、热病、肘臂挛痛等。

配伍：配建里穴，除胸闷；配中脘穴、足三里穴，治胃脘痛、呕吐、呃逆；配外关穴、曲池穴，治上肢不遂、手臂震颤。

间使穴-益心理胃

定位 在前臂掌侧，当曲泽与大陵连线上，腕横纹上3寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

方法：用角刮法刮拭3-5分钟，隔天1次。

功效：清心安神，宽胸和胃。适宜于治疗心痛、心悸、胃痛、呕吐、热病、烦躁、疟疾、癫狂、痫症、腋肿、肘挛、臂痛等。

配伍：配支沟穴治疟疾；配尺泽穴治反胃、呕吐、呃逆；配水沟穴、太冲穴治癔病。

天泉穴-宁心宽胸

定位：在臂内侧，当腋前纹头下2寸，肱二头肌的长、短头之间。

方法：用角刮法刮拭3-5分钟，隔天1次。

功效：通络活血，理气宽胸、适宜于治疗心痛、胸胁胀满、咳嗽、胸背及上臂内侧痛。

配伍：配内关穴、通里穴治心痛、心悸；配肺俞穴、支沟穴治咳嗽、胸胁痛；配侠白穴、曲池穴、外关穴治上肢痿、痹、瘫、痛。