八月高温多雨，天气多变，为病菌滋生和传播提供了温床，加之人体受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化，季节性突发疾病可能随之上身。

今天，小编就给大家送上常见、多发疾病的预防和保健知识。

中暑

中暑症状：轻者发热、乏力、头晕、恶心、呕吐、胸闷；重症病例出现烦躁不安、脉搏细速、血压下降，头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛等。

预防：高温时间段尽量避免外出，出门前做好防晒工作；适当补充水分；着装应选择透气性好、宽松的衣物，颜色主要为浅色。

避免高温（高湿）及不通风的环境，饮食宜清淡，保证充分的休息时间。一旦发生中暑，急救处置措施有:一移：迅速将患者抬到通风、阴凉的地方,使其平卧并解开衣扣,敞开或脱下衣服。二补:患者仍有意识时,可给一些凉开水或者盐水，但千万不可急于补充大量水分或冰啤酒等饮料,如发生呕吐不止，立刻停止补水。三降：用湿毛巾敷头部，用冰块敷头部、腋窝下、大腿的内侧物理降温，或者用电风扇以加速散热，但老年人，体弱者和心血管病患者，水温过低不能耐受需慎用，切忌快速降低患者体温

四送：如果患者意识丧失，肌肉痉挛非常剧烈，应该让患者取仰卧，头后仰位，保持呼吸通畅，同时打电话急救。如果虚脱的患者苏醒，也应该及时送到尊龙凯时，禁止患者自己行走，禁止使用催眠镇静药物。

心血管疾病

夏季，人体容易出现血容量不足和血液粘稠度高的情况，造成心脑血管的堵塞。研究表明，气温超过32℃，心脑血管疾病的发病率就会增加60%，发病的危险可随着气温升高而增加，尤其是基础有心脏病和高血压等慢性病的人群。

教您4招来正确预防：

1. 避免猛烈动作：患有心脑血管疾病的人，生活中避免需要突然发力的动作，比如剧烈运动、突然起床等，以免意外发生。

2.饮食要注意：少吃冰冷食物。大量进食冰冷的食物，不仅会导致胃部血管收缩，引起各种肠胃不适，还会使全身小血管反射性收缩，导致血压升高，严重者甚至会出现冠状动脉痉挛。

3.晨练别太早：很多中老年人喜欢早起晨练，但在夏天有可能带来致命风险。相关研究证实，70%－80%心脑血管病猝死发生在上午4－10点，这段时间被业内称为心脑血管病的“魔鬼时间”。

4.拒绝运动后一次性大量饮水：运动过后大量喝水可能导致血液浓度降低，身体为运动后补充能量，会增大血管内血液流量，增加心脏负担，导致胸闷，憋气等不适，严重可能诱发心肌梗死。

肠道疾病

高温酷暑天气是食物中毒的高发季节。食物因选材及存储不当、加工环节受污染等因素导致细菌生长繁殖迅速，容易腐败变质。若贪凉，吃多生冷食物导致肠道寒气增加，也会引发肠炎。常见肠道传染病有手足口病、细菌性痢疾、病毒性肠炎等。

如何预防：

1. 夏季饮品勿贪凉：不可多喝冰饮料，如奶茶、可乐等，此类饮料不但不能补充水分，还会造成身体水分大量丢失。喝温开水最佳，可达到降温解渴的目的，同时注意补充维生素、盐分、钾，可适量喝一些淡盐水。

2.讲究食品卫生：食物要生熟分开，避免交叉污染。尽量减少生冷食品的摄入，吃剩的食物应及时放入冰箱保鲜室内且储存时间不宜超过3天。

3.餐具炊具及环境整洁：居家使用餐具清洗后放入120°C左右的红外消毒柜消毒15-20分钟，如家中没有消毒柜，可以将洗涤洁净的餐具置入沸水中消毒2-5分钟。生熟食品炊具要分开，砧板等清洗后可以放置阳光下暴晒，同时注意环境清洁，做好灭蝇、灭蟑、灭鼠，避免污染食物。

空调病

常见空调病症状:感冒、咳嗽、打喷嚏、流涕、发热、头痛、头晕、疲倦、脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木。

预防措施：

1. 温差别太大：过度吹空调不可取，室内温度一般控制在26℃为宜。出汗后先擦干，休息过后再用温水洗澡，避免用过冷或者过热的水。

2.经常开窗换气：保持室内外空气的对流，建议每1小时室外换换气，一旦感觉头晕、眼花，及时离开空调房。

3.“上班族”注意保暖：长时间在中央空调的环境里时，最好在膝盖和肩膀上披一件衣服加以保护，避免久坐，间歇活动，以增进末梢血液循环。

皮肤病

高温季节由于日晒强烈，可能会引起日晒伤、外源性光感性皮炎、多形性日光疹、光线性痒疹等皮肤病。近期，天气闷热潮湿，细菌和真菌较易繁殖、蚊虫较多，皮肤排汗不畅，红斑丘疹、手足癣、荨麻疹、湿疹等皮肤病也会出现。暴雨后还要防止浸渍性皮炎。

预防措施：

1. 尽量避开紫外线照射的高峰期（上午10点到下午2点），户外活动前10～15分钟在皮肤上适当涂抹防晒霜，同时带好防晒的装备，如防晒衣、防晒伞等。

2. 尽量避免在雨水淹没地区赤足涉水，在雨水中行走和工作应穿上雨靴防护。涉水后一定要及时清洗皮肤，尤其是足部，保持鞋子干燥。

3.做好居家清洁卫生，注意室内的防潮防霉，保持皮肤及衣物的干燥防霉。如有皮肤问题，应及时就医。